Rapoo- It solutions & Corporate template

פילאטיס רצפה

שיטת פילטיס היא שיטה לאימון גופני המעצבת את הגוף ויוצרת איזון בין חיזוק השריר לבין גמישותו, משפרת קורדינציה,יציבה, משחררת מפרקים וממריצה את מחזור הדם.

שיטת פילטיס עוזרת בשיקום גב, צואר ומפרקים פגועים ע"י הפגת מתחים והקניית הרגלי יציבה נכונים.

תרגילי פילאטיס יוצרים הרמוניה בין הפעילות הגופנית לפעילות המנטאלית, ומשפרים את המודעות ואת יכולת הריכוז. הקפדה על נשימה נכונה, יציבה ומיקום נכון של עמוד השדרה ואגן הירכיים, יחד עם שליטה בתנועות חלקות וזורמות, מעניקים למתעמל מודעות נכונה לתחושות הגוף, למיקומו בחלל ומלמדים פיקוח ובקרה בתנועות הגוף. בפילאטיס איכות התנועה היא ערך עליון ולא כמות החזרות על התרגיל. נשימה נכונה ודיוק מירבי נחוצים כדי לבצע את התרגילים במקסימום יעילות, ומסייעים בהפחתת מתח.

העקרון המנחה הוא חיזוק המרכז – בטן ,גב ואגן. ויצירת מרכז מאוחד התומך את כל הגוף וממנו ניתן לצאת לחיזוק ועיצוב של שאר חלקי הגוף.

שיעורי הפילטיס מועברים ע"י תמר בר-יוסף, מורה לפילטיס רצפה ופיזיותרפיסטית מוסמכת בעלת ניסיון רב בפתרון בעיות יציבה וגב.

השיעורים מתאימים לנשים וגברים בכל הגילאים .דרגות הקושי יותאמו לכל מתאמן עם התייחסות מיוחדת לבעיות גופניות אישיות.

במידה ותהיה דרישה יפתח גם שיעור לגיל הזהב.

לפרטים נוספים: תמר בר יוסף 052-2852882

ימי הפעילות – ימי שני ורביעי 20:30-22:00

מחיר – 230 ש"ח לחודש או 40 ש"ח לשיעור

מקום – בית הקשיש

abba abc
ab מערכת הצבעות דיגיטליות הצבעה דיגיטלית אתר לקיבוץ קריאות שירות קריאות שירות